 |
| Kemampuan seseorang untuk berdiri dengan satu kaki dan menjaga keseimbangan bisa menjadi indikator sederhana dalam mengevaluasi proses penuaan |
WARTAJOGLO - Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal ilmiah PLOS ONE mengungkapkan bahwa kemampuan seseorang untuk berdiri dengan satu kaki dan menjaga keseimbangan bisa menjadi indikator sederhana dalam mengevaluasi proses penuaan.
Hasil penelitian ini, yang juga dilaporkan dalam Hindustan Times pada Kamis 24 Oktober 2024, menunjukkan bahwa kemampuan menjaga keseimbangan menurun seiring bertambahnya usia.
Studi ini dilakukan oleh tim peneliti dari Mayo Clinic dan beberapa lembaga lainnya, yang meneliti keseimbangan pada 40 orang dewasa sehat.
Partisipan dibagi menjadi dua kelompok: mereka yang berusia di bawah 65 tahun dan di atas 65 tahun.
Selain mengevaluasi keseimbangan, para peneliti juga mengamati kekuatan otot dan kemampuan berjalan peserta sebagai bagian dari tanda penuaan.
Menurut hasil penelitian, kemampuan berdiri dengan satu kaki lebih efektif dalam mendeteksi penuaan daripada sekadar mengamati pola berjalan.
Para peneliti menemukan bahwa pola berjalan tidak menunjukkan perbedaan signifikan antara kelompok usia, sehingga kurang efektif untuk melacak tanda-tanda penuaan.
Namun, saat partisipan diminta berdiri dengan satu kaki, terutama pada kaki yang tidak dominan, hasilnya menunjukkan penurunan yang jelas pada kelompok usia yang lebih tua.
Rata-rata, orang dewasa di atas 65 tahun mampu menjaga keseimbangan hanya selama 2,2 detik dengan kaki yang tidak dominan dan 1,7 detik dengan kaki dominan.
Deteksi Penuaan dengan Teknik Berdiri Satu Kaki, Begini Caranya https://t.co/VwLoPVYo9i
— 🇼🇦🇷🇹🇦🇯🇴🇬🇱🇴 (@wartajoglo) October 26, 2024
Setelah waktu ini, tubuh mulai kehilangan keseimbangan, ditandai dengan goyangan tubuh dan menurunnya kekuatan cengkraman dan kekuatan lutut.
Para peneliti menyimpulkan bahwa metode berdiri dengan satu kaki bisa menjadi cara praktis untuk mendeteksi tanda-tanda awal penuaan secara sederhana.
Teknik ini dapat membantu orang memperhatikan penurunan keseimbangan fisik seiring bertambahnya usia, yang berpotensi digunakan sebagai salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup pada usia lanjut. //Ant